REFORMER
Bereit für eine neue Herausforderung? Die Burn-Klasse ist ideal für erfahrene Praktizierende, welche das Training auf dem Reformer kennen. In diesem dynamischen Training mit anspruchsvollen Übungen testen wir gemeinsam deine Grenzen. Spüre, wie deine Muskeln brennen, deine Flexibilität zunimmt und deine Körperkontrolle sich verbessert.
Level: leicht bis fortgeschritten.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: Dynamisches, herausforderndes und intensives Training.
Foundations
Alle Levels willkommen. Anfänger finden ihren Einstieg, Fortgeschrittene finden Tiefe.
Technique · Control · Awareness
Der ideale Einstieg in die Welt des Reformer Pilates. Lerne die grundlegenden Prinzipien des Reformers und die Basis der Pilates-Methode kennen. Fliessende Übergänge, kontrollierte Bewegungen und ein angenehmes Tempo machen diese Klasse perfekt für Anfänger:innen und alle, die nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: einführendes, präzise instruiertes und ausgewogenes Training. Perfekt um die Grundlagen von Pilates kennenzulernen und weiter zu vertiefen.
FLOW
Mittelstufe bis Fortgeschritten. Individuell anpassbar durch den Federwiderstand.
Movement · Balance · Coordination
Balance, Bewegung und Koordination in einem Flow. Die Übungen gehen nahtlos ineinander über und fordern den gesamten Körper. Ideal für alle mit etwas Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und den Flow geniessen möchten.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: ausgewogenes Training fokussiert auf Balance, Koordination und Bewegung.
Strength
Fortgeschrittenes Level – Anspruchsvolle Übungen mit Anpassungen für Einsteiger:innen
Strength · Stability · Control
Eine anspruchsvolle Klasse fokussiert auf präzise Muskelaktivierung, ideal für alle, die mit der Pilates-Methode gezielt Kraft aufbauen möchten.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: kraftvolles und fokussiertes Training mit Schwerpunkt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle.
DYNAMIC
Fortgeschritten. Höheres Tempo und Props für zusätzliche Intensität.
Energy · Rhythm · Precision
Eine herausfordernde Klasse mit höherem Tempo und dem gezielten Einsatz von Props zur Steigerung der Intensität. Längere Sequenzen, fliessende Übergänge und ein energiegeladener Rhythmus fördern Koordination und Ausdauer. Der Fokus liegt nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Koordination und Ausdauer.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: dynamisches und intensives Training mit Fokus auf Energie, Rhythmus, Koordination und Ausdauer.
Reformer pro
Expertenlevel. Für erfahrene Praktizierende, Trainer und Pilates-Profis. Diese Klasse ist als Einstieg nicht buchbar.
Advanced · Method · Principles
Ein anspruchsvolles Format für erfahrene Praktizierende, Trainer und Pilates-Enthusiasten. Im Fokus steht die vertiefte Auseinandersetzung mit den Prinzipien der ursprünglichen Pilates-Methode sowie deren präziser und technisch anspruchsvoller Umsetzung.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: technisch anspruchsvolles und fokussiertes Training für erfahrene Praktizierende mit vertieftem Fokus auf die ursprüngliche Pilates-Methode.
Restore
Regenerativ und für alle Levels. Kombinierbar mit anderen Klassen als Ergänzung.
Mobility · Breath · Recovery
Ein sanftes Training mit Fokus auf Mobilität, bewusste Bewegung und Regeneration. Gezielte Mobilitätsübungen und Bewegungsabläufe helfen dabei, Spannungen zu lösen und neue Bewegungsfreiheit zu schaffen.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: sanftes, regeneratives und mobilisierendes Training. Ideal als Ausgleich zu intensiveren Einheiten.