CHAIR
Der Pilates Chair ermöglicht dir, deine Kraft,
Balance und Flexibilität auf ein neues Level zu heben. Du wirst die Vorteile dieses Trainings nicht nur in deinem Körper, sondern auch in deinem Wohlbefinden spüren. Deine Muskulatur wird in der Tiefe gestärkt und die Verbindung zu deiner Innenwelt erweitert sich dank einer
achtsamen Atmung.
Level: Anfänger bis Fortgeschritten.
Gruppengrösse: max. 6 Teilnehmende.
Beschreibung: stärkendes, erfrischendes und ausgeglichenes Training für alle Levels.
Strength
Fortgeschrittenes Level – Anspruchsvolle Übungen mit Anpassungen für Einsteiger:innen
Strength · Stability · Control
Eine anspruchsvolle Klasse fokussiert auf präzise Muskelaktivierung, ideal für alle, die mit der Pilates-Methode gezielt Kraft aufbauen möchten.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: kraftvolles und fokussiertes Training mit Schwerpunkt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle.
DYNAMIC
Fortgeschritten. Höheres Tempo und Props für zusätzliche Intensität.
Energy · Rhythm · Precision
Eine herausfordernde Klasse mit höherem Tempo und dem gezielten Einsatz von Props zur Steigerung der Intensität. Längere Sequenzen, fliessende Übergänge und ein energiegeladener Rhythmus fördern Koordination und Ausdauer. Der Fokus liegt nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Koordination und Ausdauer.
Gruppengrösse: max. 9 Teilnehmende.
Beschreibung: dynamisches und intensives Training mit Fokus auf Energie, Rhythmus, Koordination und Ausdauer.