Das Training wird speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ab ca. der 16 Schwangerschaftswoche ausgerichtet. Während dem Training kräftigst, dehnst und mobilisierst du deinen Körper und kannst anfallende Anspannungen lösen. 

 

Die Schwangerschaft und die Geburt beanspruchen stark den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Bänder. Durch das Pilates Training wird exakt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft gekräftigt und gut durchblutet. Die Körperhaltung wird nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht, das vermindert Rückenschmerzen und verhilft zu einem entspannten Schultergürtel. Die besondere Pilates Atemtechnik führt zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, was sich auch auf das Baby positiv übertragen kann.

 

Wir empfehlen vor dem Gruppenkurs ein Personal Training zu besuchen, damit individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen und dir gezeigt werden kann, auf was du dich beim Training in der Gruppe achten solltest.

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Geeignet für Schwangere ab der 16 Schwangerschaftswoche.

 

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WANN:

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Mittwochs,  17:45-18:45 Uhr, mit Sheila