CityPilates

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8048 Zurich

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CITYPILATES hat sich auf Trainings mit Frauen spezialisiert. Bei uns findest du Pilates Gruppenstunden während der Schwangerschaft, für die Rückbildung wie auch angepasste Personal Trainings.

Rückbildung mit pilates

Reformer Postnatal

Das Rückbildungstraining auf dem Reformer wird speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt ausgerichtet. Während den 8 aufbauenden Trainings kräftigst, stärkst und lockerst du deinen Körper auf eine sanfte Art. Dabei soll vor allem deine Beckenboden- und tiefliegende Bauchmuskulatur wieder aufgebaut und deine Rücken- und Schultermuskulatur gelockert werden. Körper und Geist geraten wieder ins Gleichgewicht und eine wohlige und entspannte Körperwahrnehmung stellt sich ein.

Dieser Kurs bietet die ideale Voraussetzung, um danach wieder in die regulären Pilates Gruppenkurse einzusteigen. Der Kurs findet ohne Babys statt.

Geeignet für Frauen ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt und ca. 10 Wochen nach einem  Kaiserschnitt.

Es wird in Gruppen bis max. 8 Teilnehmerinnen mit und ohne Pilates Geräte trainiert.

Da dies ein aufbauender Kurs ist, ist die Teilnahme 1x wöchentlich während der 8 Wochen wichtig. Falls du einen oder zwei Kurse verpasst, bitte gib uns spätestens 12 Stunden im Voraus Bescheid, dass du die Stunde nachholen kannst (maximal 2 Stunden können nachgeholt werden )

 

 

Wann:

Dienstag, 20:15 - 21:15 Uhr, mit Carla

Nächster Start:   -07.01.2020 - 25.02.2020

                             -03.03.2020 - 21.04.2020