Change happens Through movement
and movement heals
Joseph Pilates
CITYPILATES bietet dir Pilates Gruppenstunden auf dem Reformer und auf der Matte für Einsteiger- bis Fortgeschrittene an. Finde deinen perfekten Kurs beim durchlesen der Beschreibungen.
Reformer PILATES
Der Pilates Reformer ist das Herzstück für das Training nach Joseph H. Pilates. Er ermöglicht dank seinem Federmechanismus eine einzigartige Haltungs- und Bewegungsqualität. Auf dem Reformer lassen sich Dysbalancen ausgleichen und der Körper wird gleichmässig gekräftigt und gedehnt.
Mit über 500 verschiedene Übungen kann der ganze Körper geschmeidig, kraftvoll, effizient und doch individuell trainiert werden. Mit den beweglichen Sitz- und Liegeflächen ist das Training mit dem Reformer für jedes Alter und Fitness-level geeignet. Dieses Training erreicht insbesondere auch tief liegende Muskelschichten, ohne die Ansätze der Muskel und Sehnen zu überlasten, was besonders für die Rehabilitation optimal ist.
Zudem macht das Training richtig Spass – Potential, um davon süchtig zu werden!
Im Studio von CITYPILATES stehen 8 Reformer-Geräte zur Verfügung, um in einer kleinen Gruppe auch deinen Körper beweglich, kraftvoll, fit und gesund werden zu lassen.
Eine Anmeldung für die Kurse ist erforderlich. Um dich online für einen der Kurse anzumelden, eröffne ein Benutzerkonto und stelle dir deinen flexiblen Stundenplan bei MINDBODY selber zusammen.
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CHAIR PILATES
Oft die "kleine Schwester" des Reformers genannt, bringt dieses kleinere Gerät Abwechslung in dein Training und fordert deine Kraft, Stabilität und dein Gleichgewicht heraus. Der Pilates Chair ist ein weiteres nach Joseph H. Pilates konzipiertes Gerät. Er ermöglicht dank seinem Federmechanismus eine einzigartige Haltungs- und Bewegungsqualität.
Der Chair bietet eine Art Sitzgelegenheit, auf der eine aufrechte Haltung gefördert wird. Der Pilates Chair ergänzt das Pilates-Gerätetraining auf dem Reformer perfekt und ermöglicht weitere Übungs-Einheiten für gezieltes Training.
Im Studio von CITYPILATES stehen 6 Pilates Chairs zur Verfügung, um in einer kleinen Gruppe auch deinen Körper beweglich, kraftvoll, fit und gesund werden zu lassen.
Eine Anmeldung für die Kurse ist erforderlich. Um dich online für einen der Kurse anzumelden, eröffne ein Benutzerkonto und stelle dir deinen flexiblen Stundenplan bei MINDBODY selber zusammen.
Matwork PILATES
Das effiziente & dynamische Pilates Matwork Training kräftigt, dehnt und mobilisiert deinen Körper. Dabei werden auch Pilates-Kleingeräte wie die Pilates-Rolle, Softball, Therabänder, Circle oder Gewichte eingesetzt, was bei den Übungen neue Bewegungsdimensionen ermöglicht. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur um deine Haltung, Stabilität und dein Körpergefühl zu verbessern.
Ausgewogene und ruhige Übungen mit einer abgestimmten Atmung bringen Körper und Geist in perfekten Einklang zueinander und beeinflussen das Körpergefühl positiv.
Regelmässiges Training nach der Pilates Methode hilft dir die folgenden Ziele zu erreichen:
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Gestärkte und bewegliche Wirbelsäule
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Aufrechte, lockere Haltung
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Aufbau der tiefer liegenden Bauch/Rückenmuskulatur
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Aufbau der Beckenbodenmuskeln
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Straffer und geschmeidiger Körper
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Bessere Körperwahrnehmung und Koordination
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Positive Ausstrahlung
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Mehr Gelassenheit im Alltag
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