CityPilates

Hohlstrasse 509
8048 Zürich

Tel: 0041 44 558 24 54

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CITYPILATES bietet dir Pilates Gruppenstunden auf dem Reformer und auf der Matte für Einsteiger- bis Fortgeschrittene an. Finde deinen perfekten Kurs beim durchlesen der Beschreibungen. 

Reformer PILATES

Der Pilates Reformer ist das Herzstück für das Training nach Joseph H. Pilates. Er ermöglicht dank seinem Federmechanismus eine einzigartige Haltungs- und Bewegungsqualität. Auf dem Reformer lassen sich Dysbalancen ausgleichen und der Körper wird gleichmässig gekräftigt und gedehnt.

 

Mit über 500 verschiedene Übungen kann der ganze Körper geschmeidig, kraftvoll, effizient und doch individuell trainiert werden. Mit den beweglichen Sitz- und Liegeflächen ist das Training mit dem Reformer für jedes Alter und Fitness-level geeignet. Dieses Training erreicht insbesondere auch tief liegende Muskelschichten, ohne die Ansätze der Muskel und Sehnen zu überlasten, was besonders für die Rehabilitation optimal ist.

Zudem macht das Training richtig Spass – Potential, um davon süchtig zu werden!

 

Im Studio von CITYPILATES stehen 8 Reformer-Geräte zur Verfügung, um in einer kleinen Gruppe auch deinen Körper beweglich, kraftvoll, fit und gesund werden zu lassen.

 

 

Reformer Fresh

 

 Stärkendes & erfrischendes Reformer Training für alle Levels.

Reformer Prenatal

 

Während der Schwangerschaft

Reformer Burn


Intensives & herausforderndes Reformer Training für Fortgeschrittene.

Reformer Postnatal

Rückbildung mit Pilates

Reformer Fresh English

Refreshing Reformer Training for all levels in english.

Eine Anmeldung für die Kurse ist erforderlich. Um dich online für einen der Kurse anzumelden, eröffne ein Benutzerkonto und stelle dir deinen flexiblen Stundenplan bei MINDBODY selber zusammen. 

 

 

Matwork PILATES

 

Das effiziente & dynamische Pilates Matwork Training kräftigt, dehnt und mobilisiert deinen Körper. Dabei werden auch Pilates-Kleingeräte wie die Pilates-Rolle, Softball, Therabänder, Circle oder Gewichte eingesetzt, was bei den Übungen neue Bewegungsdimensionen ermöglicht. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur um deine Haltung, Stabilität und dein Körpergefühl zu verbessern.

Ausgewogene und ruhige Übungen mit einer abgestimmten Atmung bringen Körper und Geist in perfekten Einklang zueinander und beeinflussen das Körpergefühl positiv. 

Regelmässiges Training nach der Pilates Methode hilft dir die folgenden Ziele zu erreichen:

  • Gestärkte und bewegliche Wirbelsäule

  • Aufrechte, lockere Haltung

  • Aufbau der tiefer liegenden Bauch/Rückenmuskulatur

  • Aufbau der Beckenbodenmuskeln

  • Straffer und geschmeidiger Körper

  • Bessere Körperwahrnehmung und Koordination

  • Positive Ausstrahlung

  • Mehr Gelassenheit im Alltag

 

PILATES Fresh


Abwechslungsreiches & dynamisches Matwork Training für alle Levels.

PILATES Fresh ENGLISH


Varied & dynamic

Matwork Training for all levels in english

PILATES & SLINGS

Optimale Kombination von Pilates und Faszien-Schlingen Training

Eine Anmeldung für die Kurse ist erforderlich. Um dich online für einen der Kurse anzumelden, eröffne ein Benutzerkonto und stelle dir deinen flexiblen Stundenplan bei MINDBODY selber zusammen.