Bewegung ist einfach. Bewegung ist natürlich. Bewegung ist heilsam.

Wir zeigen dir praxisnah, welche Vorteile ein bewegungsreiches Leben mit sich bringt und was die Nachteile der Gesellschaftskrankheit «Sitzen» sind. Du lernst anhand der Anatomie und Physiologie wie du deinen Körper optimal kräftigen und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbessern kannst. Wir gehen auf folgende Fragen ein:

- Wie kann ich trotz alltäglichen Verpflichtungen den Körper in eine Balance zwischen Bewegung und Entspannung bringen?

- Wie funktionert Muskelaufbau?

- Wie erlange ich mehr Beweglichkeit?

- Wie trainiere ich am effizientesten?

- Was sind sinnvolle, was schädliche Übungen?

- Wie baue ich Bewegung im Alltag ein?

- Welche Vorteile bringt eine regelmässige Bewegung?

Theorie 25% | Praxis 75%

Preis einzelner Workshop CHF 90.-

Preis alle 3 Workshops CHF 200.-