Willst du neu mit Joggen beginnen oder dein Laufstil optimieren? 

Michèle zeigt dir während diesem 2-Stündigen Workshop welche Pilates-Übungen dich perfekt darauf vorbereiten. 

Dazu gehören ein richtiges Warm-up, Übungen zur Kräftigung der Füsse, Waden, Knie, Bein Rück- und Aussenseiten, Gesäss, sowie der ganzen Tiefenmuskulatur, ein kurzes Intervall Training und zum Schluss noch das passende Ausdehnen.

An diesem Nachmittag wird viel bewegt und folgende Fragen beantwortet:

-Welche Muskeln benötige ich, um stabil zu rennen?

-Wie wärme ich mich richtig auf und wie dehne ich richtig aus?

-Auf was kann/soll ich mich in Zukunft achten während dem Rennen? 

-Wo liegen häufige Fehlerquellen und woher kommen Verletzungen?

Wann: Sonntag, 05.04.2020 

17:00 – 19:00 Uhr, mit Michèle

Sprache:  Deutsch

Preis:  CHF 75 inkl. Unterlagen